Aprovechando el puente de la costitución , me fui con un par de amigos a Bruselas , a ver a mi amigo Josemanuel , que estudia allí de erasmus.
Lo primero que os digo: en esa ciudad no salgais a correr , solo hay contaminacion y semaforos sin fin , y la gente no respeta el paso.
Pero bueno aun asi me atrevi, la verdad que en poco tiempo vimos todo lo que habia que ver de la ciudad; hicimos casi 8 kilometros , vimos la sede de la comisión europea , un castillo , el parlamento y el museo de armas precioso.
La gente allí corría en el parque donde estaba el museo de armas , dando vueltas , porque sino es imposible correr por la ciudad , pero aun así disfrute corriendo , por un lugar que no conocia , es muy excitante!! os dejo unas fotos
trail running
Cuando correr se nos va de las manos ...
martes, 20 de diciembre de 2011
martes, 29 de noviembre de 2011
la crónica de la temporada
Hoy hace unas dos horas antes de escribir estas lineas , he terminado casi las ultimas series del año de cara a la san silvestre.Será la ultima carrera que haré este año.
Sin duda la carrera mas bonita y mas emocionate a la vez que dura fue la Calcenada .
Este año he corrido 4 medias una de montaña , tres 10k una de montaña la de mi pueblo , una duatlón , la treaparricos , dos trasmonegrinas , la cicloturista del frago , la desertica de Belchite , la de 5 y 23 preciosa , me falto la del sabado pero por el golpe de calor no pude , y para rematar la faena , la maratón y la subida al mularroya , este domingo!!!
Quizá sean demasiadas pero no me he lesionado y las he llevado bien, se nota haber estado dos años , preparando al cuerpo , corriendo por correr por disfrutar pero sin hacer ninguna carrera.
Ha sido una temporada sensacional , pòr la gente que he conocido y por las experiencias , también he aprendido a conocer mi cuerpo escucharlo, ha sufrir en las series y sabes lo buenisimas que son , y también a estirar que falta me hacia.
Ahora mismo no pienso en otra cosa que el trail del aneto de 67 km y 3800 metros de desnivel, que será el 30 de julio del 2012 y por supuesto en la maratón de Zaragoza , que por unas cosas u otras no olvidaré jamás os dejos unas fotos .Y no me olvido de esos entrenos antes de la 104 km de la Calcenada , inolvidables !! en buena compañía !!!
Sin duda la carrera mas bonita y mas emocionate a la vez que dura fue la Calcenada .
Este año he corrido 4 medias una de montaña , tres 10k una de montaña la de mi pueblo , una duatlón , la treaparricos , dos trasmonegrinas , la cicloturista del frago , la desertica de Belchite , la de 5 y 23 preciosa , me falto la del sabado pero por el golpe de calor no pude , y para rematar la faena , la maratón y la subida al mularroya , este domingo!!!
Quizá sean demasiadas pero no me he lesionado y las he llevado bien, se nota haber estado dos años , preparando al cuerpo , corriendo por correr por disfrutar pero sin hacer ninguna carrera.
Ha sido una temporada sensacional , pòr la gente que he conocido y por las experiencias , también he aprendido a conocer mi cuerpo escucharlo, ha sufrir en las series y sabes lo buenisimas que son , y también a estirar que falta me hacia.
Ahora mismo no pienso en otra cosa que el trail del aneto de 67 km y 3800 metros de desnivel, que será el 30 de julio del 2012 y por supuesto en la maratón de Zaragoza , que por unas cosas u otras no olvidaré jamás os dejos unas fotos .Y no me olvido de esos entrenos antes de la 104 km de la Calcenada , inolvidables !! en buena compañía !!!
martes, 15 de noviembre de 2011
El placer de correr por la ribera del Ebro a su paso por Zaragoza
Hoy , me he decidido , y he ido a correr por la sindical y el parque del agua , la ruta de 10km que hago en verano y que ahora hay tramos que no se ve nada, he ido con frontal , habia bastante gente , estaba precioso.
Pero sin duda , mi mejor tarde-noche corriendo por la ribera fue el año pasado , empezo a nevar justo por debajo del puente de piedra y la niebla adornaba la ribera... tantas veces que vemos instantaneas como estas; y decimos jodo que guapo, pues yo las veo todas las tardes-noches y es sensacional la relajación que tienes y la paz.
Aqui os dejo dos fotos mas , no dejeis de probarlo esto te deja nuevo, aqui puedes disfrutar realmente del placer de correr ... por tu ciudad.
Pero sin duda , mi mejor tarde-noche corriendo por la ribera fue el año pasado , empezo a nevar justo por debajo del puente de piedra y la niebla adornaba la ribera... tantas veces que vemos instantaneas como estas; y decimos jodo que guapo, pues yo las veo todas las tardes-noches y es sensacional la relajación que tienes y la paz.
Aqui os dejo dos fotos mas , no dejeis de probarlo esto te deja nuevo, aqui puedes disfrutar realmente del placer de correr ... por tu ciudad.
lunes, 7 de noviembre de 2011
LA MARATÓN DEL CIERZO
Eran poco mas de las 8:15 de la mañana ; cuando nos juntamos unos cuantos de andandaeh , y mi amigo Carlos quien me ha enseñado todo lo que se sobre el running.
Había algunos lesionados como Pablo que vino a animarnos y Fran que vino a animar y ha hacer fotos.
Si os soy sincero venia de una semana muy tensa , y con muchos nervios y molestias en todos los lados , y sobre todo en la rodilla mala ; tenia miedo de que me pasara factura la calcenada , y de que las cervicales me jugaran una mala pasada.
Eran las 9 en punto de la mañana cuando un pum dio la salida ; yo me meti con Jorge y Carlos en la liebre de 3.45 , pero claro los globos se fueron y la liebre estaba muy delante , aunque no nos costo mucho cogerla .
Lo mejor de empezar tranquilo es que vas subiendo poco a poco y ten encuentras genial , las vueltas por el parque grande me encantarón , ya que nunca he corrido por allí y hacia varios años que no lo pisaba.
Dentro del parque y con la liebre no iba comodo , la gente se cruza y me realentiza , así que en cuanto puedo me lanzó delante de la liebre pero sin perderla.
No fue hasta el kilometro 19 donde pare a mear, donde perdí a la liebre me iba en solitario como me gusta correr , y me daba igual tragarme todo el cierzo yo solico; de todas maneras me ayudo mucho la tabla de tiempos que me prepare a partir de la media iba por debajo del tiempo incluso 5 minutos iba genial .
Los supergeles me ayudaron , me tome el grande en el minuto 50 y los tres pequeños de explosión sobre la marcha el ultimo en el ultimo avituallamiento.
Hay que decirlo gracias a todos los conocidos que vinisteis Pablo , Fran Nacho , Marquina su padre y su hermana y la gente que animaba como loca no me olvido de Tomas y Miguel muchas gracias !!!
Adelante a Tony por echegaray , pensaba que no terminaria porque habia empezado muy muy fuerte , pero jodo ... termino y con buen tiempo , es una máquina ese hombre.
Recuerdo que iba reservón pero en ningún momento me senti para abandonar , eso si poco despues de la media me dio un pinchazo en el gemelo derecho y tuve que parar a estirar un par de veces .
Desde el 25 hacia alante fui creciendo , me sentia mucho mejor pero aun asi con cabeza ; tuve que parar un par de veces ha que me hecharan reflex direcatamente en toda la pierna jajaja.
También recuerdo una pareja en el puente de piedra , que me dijerón , venga markitos animo , que si has hecho la calcenada esto no es nada , que grande ahi me vine muy arriba ; y por cierto nunca me falta un gracias para la gente que me anima ni una sonrisa.
Cuando entre en mi barrio en el km 34 estaban mis padres animandome ahi me volvi a venir arriba.
A partir del kilometro 36 no me adelanto nadie solo adelantaba yo!!! y eso me motivo mucho , me parecia increible; aunque todo el mundo luego me dijo que me habia visto muy bien de principio a fin.
Ya llegando al puente del tercer mileniun , vi a mi amigo Marquina animando , ahi me emocione , menos mal que tenia puestas las gafas de sol y nadie lo vio ... jeje
En el pabellón puente soplaba un aire del copon cruzado , pero ya estaba hecho , y los animos de Fran me hicieron esprintar , aunque me desfonde un poco .
Solo veia entre dos pareces gigantes los arcos de meta y hechando el resto esprinte lo que pude , ahi me junte con Fidel le di animos y entre en meta levantando los brazos como un ganador...
Mi primera media , 3 horas 36' 56 ''; hace 3 años era un sueño que quería hacer alguna vez en la vida , hoy es una realidad con solo 21 años.
Gracias al Charro que me inicio en el deporte , y a mi '' entrenador''Carlos que hem ha enseñado todo lo que se y a mis padres por no pensar que estoy loco y animarme , y a esos fieras de andandaeh , que son la ostia,
Esta maratón pasara a la historia como una de las más épicas y yo estaba allí...
Había algunos lesionados como Pablo que vino a animarnos y Fran que vino a animar y ha hacer fotos.
Si os soy sincero venia de una semana muy tensa , y con muchos nervios y molestias en todos los lados , y sobre todo en la rodilla mala ; tenia miedo de que me pasara factura la calcenada , y de que las cervicales me jugaran una mala pasada.
Eran las 9 en punto de la mañana cuando un pum dio la salida ; yo me meti con Jorge y Carlos en la liebre de 3.45 , pero claro los globos se fueron y la liebre estaba muy delante , aunque no nos costo mucho cogerla .
Lo mejor de empezar tranquilo es que vas subiendo poco a poco y ten encuentras genial , las vueltas por el parque grande me encantarón , ya que nunca he corrido por allí y hacia varios años que no lo pisaba.
Dentro del parque y con la liebre no iba comodo , la gente se cruza y me realentiza , así que en cuanto puedo me lanzó delante de la liebre pero sin perderla.
No fue hasta el kilometro 19 donde pare a mear, donde perdí a la liebre me iba en solitario como me gusta correr , y me daba igual tragarme todo el cierzo yo solico; de todas maneras me ayudo mucho la tabla de tiempos que me prepare a partir de la media iba por debajo del tiempo incluso 5 minutos iba genial .
Los supergeles me ayudaron , me tome el grande en el minuto 50 y los tres pequeños de explosión sobre la marcha el ultimo en el ultimo avituallamiento.
Hay que decirlo gracias a todos los conocidos que vinisteis Pablo , Fran Nacho , Marquina su padre y su hermana y la gente que animaba como loca no me olvido de Tomas y Miguel muchas gracias !!!
Adelante a Tony por echegaray , pensaba que no terminaria porque habia empezado muy muy fuerte , pero jodo ... termino y con buen tiempo , es una máquina ese hombre.
Recuerdo que iba reservón pero en ningún momento me senti para abandonar , eso si poco despues de la media me dio un pinchazo en el gemelo derecho y tuve que parar a estirar un par de veces .
Desde el 25 hacia alante fui creciendo , me sentia mucho mejor pero aun asi con cabeza ; tuve que parar un par de veces ha que me hecharan reflex direcatamente en toda la pierna jajaja.
También recuerdo una pareja en el puente de piedra , que me dijerón , venga markitos animo , que si has hecho la calcenada esto no es nada , que grande ahi me vine muy arriba ; y por cierto nunca me falta un gracias para la gente que me anima ni una sonrisa.
Cuando entre en mi barrio en el km 34 estaban mis padres animandome ahi me volvi a venir arriba.
A partir del kilometro 36 no me adelanto nadie solo adelantaba yo!!! y eso me motivo mucho , me parecia increible; aunque todo el mundo luego me dijo que me habia visto muy bien de principio a fin.
Ya llegando al puente del tercer mileniun , vi a mi amigo Marquina animando , ahi me emocione , menos mal que tenia puestas las gafas de sol y nadie lo vio ... jeje
En el pabellón puente soplaba un aire del copon cruzado , pero ya estaba hecho , y los animos de Fran me hicieron esprintar , aunque me desfonde un poco .
Solo veia entre dos pareces gigantes los arcos de meta y hechando el resto esprinte lo que pude , ahi me junte con Fidel le di animos y entre en meta levantando los brazos como un ganador...
Mi primera media , 3 horas 36' 56 ''; hace 3 años era un sueño que quería hacer alguna vez en la vida , hoy es una realidad con solo 21 años.
Gracias al Charro que me inicio en el deporte , y a mi '' entrenador''Carlos que hem ha enseñado todo lo que se y a mis padres por no pensar que estoy loco y animarme , y a esos fieras de andandaeh , que son la ostia,
Esta maratón pasara a la historia como una de las más épicas y yo estaba allí...
domingo, 30 de octubre de 2011
ASICS TRABUCO 14
Hablar de las asics trabuco es hablar de trail-running; para mi sinceramente son muy buenas , tienen mucho control de estabilidad; recuerdo cuando las use para la calcenada que me las puse en el km 40 porque como no las tenia hace mucho no las habia domado ; y bajando me dieron una velocidad y una seguridad enorme ; el unico defecto que les veo asi a bote pronto que si las metes por asfalto porque no te queda otra , se desgastan mucho. No he probado las salomon y aunque dicen que son las mejores tambien se desgastan muy pronto, ami me gusta mucho la marca asics y ya os digo van muy bien , eso si no aconsejo la versión goretex porque si suda mucho el pie ya sabemos lo que pasa.
Estas ultimas incorparan ademas para meter los cordones y que no se enganchen en ramas
martes, 25 de octubre de 2011
test de las 2x6000 antes de la maratón
Hoy hice el teste , el famoso test que te dice mas o menos como vas a la maratón.
yo lo he cumplido a la perfección; la primera serie a 5min/km y la segunda a 4.24min/km .
asi que ahora a esperar al domingo que ya tengo ganas el dia 6 lo damos todo!!!
yo lo he cumplido a la perfección; la primera serie a 5min/km y la segunda a 4.24min/km .
asi que ahora a esperar al domingo que ya tengo ganas el dia 6 lo damos todo!!!
domingo, 23 de octubre de 2011
se acerca mi primera maratón.
A dos semanas de la maratón internacional de Zaragoza , solo podría ir mejor , el dolor en las cervicales y la lumbalgia remitieran.Este sabado hice la ultima tirada larga ,24 km y me encontre genial.
Aunque este año no podre contar con mi amigo josemanuel animandome; otro punto espero que no haga aire , y que las ganas de mear no me jueguen una mala pasada, y los nervios tampoco.
La siguiente entrada será la cronica de la maratón.
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