El dia que los de Andandaeh Zaragoza y un titán de Os'andarines de Aragón tomamos Barna!!!

Eran poco más de las 6:30 de la mañana cuando sonaba el despertador; al contrario que en otras carreras , había descansado , a pesar del resfriado y el dolor de cabeza y garganta.
Tony me comenta que no ha dormido bien y ademas se ha resfriado durante la noche; me cambio y desayuno medio platano y una barrita de santiveri; nos juntamos con Quique ,Oscar y Jorge y nos vamos para abajo.

Salimos hacia la plaza España , y no acudimos al lugar donde habiamos quedado con Jordi , no llegamos... juer...
Entramos a dejar la bolsa del corredor Tony , Oscar , Jorge y yo; Quique se queda tomando un cafe.
Dejamos las bolsas y entramos en nuestro cajón de color azul... las liebres se quedan detrás en el de verde
.. tocará tirar de gps y de chuleta.
Salen los primeros entre ellos Brutico , Jordi y Tony...
Un rato despues salimos nosotros ... con calma y cabeza...noto las piernas algo cansadas y el pecho jodido del resfriado.... pero hoy es uno de esos dias que lo das todo y más!! o al menos eso es lo que tiene que pasar por mi mente.

Vamos los tres hasta el km 8 y un poco delante los trials que van finos finos!!... ahí dejo que se marchen yo y por raro que parezca voi fiel a mi chuleta sin dejarme llevar!!
Me entran varios flatos antes de llegar al km 15 pero con la técnica adecuada que me enseño mi amigo Carlos Gomez , desaparecén.
En el km 15 engancho de nuevo con Oscar y en el 22 estoy apunto de dejarlo por la rodilla que dolor , pero un chifletazo de un sprai magico me informa de que Tony ha pinchado... buf iba tocado... luego me entere de que nos había buscado para seguir con nosotros y no nos vimos...
En el km 30 me vine arriba , y dejo atrás sin darme cuenta a Oscar , que aunque diga que no iba sobradisimo ( Cantaba y todo si ponína alguna canción de su epoca) ; yo sabía que siguía hasta el 30 bien sin forzar y sin sensación de ir tocado , iria todo sobre ,ruedas ; y asi fue , veo el mar y me da un subidón de los grandes!!
Ah , que no se me olvide , durante toda la carrera 3 o 4 veces escuche VAMOS MAÑO!! llevaba el cachirulo :) y había mañ@s en el público !!!
En el km 32 me junto con Jorge sigo con el pero se queda atras , creía que iba detrás pero no!! se queda .. (tiempazo que se marco en su primera maratón).
Voi subiendo poco a poco y en el km 33 y 34 me salen a 4:38 y 4:35... y pienso para que todavía puedo petar asi que ''calma'' me digo a mi mismo!!!
Km 40 y dicen mi nombre por la megafonía y un vamos Marcos.... menudo subidón!!!
Apartir de aqui ya fui volando... aunque los utimos 1500 que pican para arriba se me hacen durillos!!
Entro en meta mas feliz que nunca...objetibo cumplido 3h 27 min 41seg....
Que maratón estos tios saben hacer las cosas muy pero que muy bien..
Agradecer a todos vuesto apoyo...a esas llamadas de ultima hora de David Velilla y Carlos Gomez a los coment e Face ( no os nombro que me dejo alguno seguro) y a mi chica y a mis padres por el apoyo y por aguantarme . ( que soi mas pesado con esto de correr)
Y por ultimo enhorabuena a Tony ,Quique,Jordy ,Brutico , Jorge y Oscar!! sois unos titanes!! asi como los Trials  , y los Correcaminos y Victor Tello ... que figura madre mia...

El dia que me vencio Peñalara

Eran las 23:00 cuando por las calles de Navacerrada , salian 1000 locos del trailrunning, en busca de un sueño , mientras sonaba la conquista del paraiso... como si del UTMB se tratara... los pelos de punta imaginaros...
Sali a fuego como me gusta, aunque se que me perjudica...y cuando empezamos a subir por una pista asfaltada , Pablo ya me frena ... y menos mal, Tony y Alfonso se escapan... dejalos estan en otra guerra.
Nosotros subimos con Miguel y David, y al momento los perdemos pero los tenemos cerca!!
Menudo repechón en la maliciosa... casi al final noto que algo no va bien....se me estan escurriendo los calcetines y los llevo a mitad de pie...pero hasta que no he acabado de subir no paro y los cambio!
Según Pablo llegamos justos al contros ., asi que rapido a bajar!!
Bajada técnica pero bonita, sin problemas... al rato noto que el frontal se apaga nose que pasa porque lo cambio , y al rato va bien...

Nos juntamos antes de llegar a canto cochino con el ''autopistas'' Carlos de madrid , y su amigo ''flecha'' que lo acompaña hasta el 25, y Cristina también de madrid , se les ve fuertes , y seguimos con ellos , en el 25 Cristina se retira... y seguimos Carlos , Pablo y yo!! en canto cochino vemos de nuevo a Miguel y David , y nos dicen que el tobillode Miguel va mal... mal asunto (Pero al final le pones un par y son finisher...que grandes ) seguimos con Carlos por la Morcuera corriendo y subiendo deprisa , Pablo dice que se retira pero nos pasa volao... y sigue ...los pierdo antes de llegar a rascafria y alli Pablo me dice que no sigue... una pena esta muy fuerte el tio.
Me pongo atope con bocatas de jamon en rascafria , me cambio de camiseta cojo la gorra y a subir el reventon , donde me espera Fran ... y tengo ganas de verlo!! es una motivación ( se clavo 700 km para darnos animos y hacernos fotos ... y el pechugón de la subida en bici.
Subo a ritmo , forzando todo lo que puedo sin pasarme , pero subo comodo..lo que tiene el jamón te da alas...llego al avituallamiento del reventón , y no veo a Fran , y pienso estara mas alante...
Porfin veo a un tio a lo lejos con la camiseta azul y toca la corneta!! es Fran!! le grito ya de lejos , y solo con verlo se multiplican mis fuerzas , menudo subidón me dio... le doi un abrazo , me tira unas fotos y a seguir!! aun recuerdo lo que me dijo... tranquilo ahora andar que acabas eh!!
Me junto con dos que ya han hecho el peñalara y les digo que sigo con ellos porque me da miedo el paso de ''Claveles'' van forzando porque van a la de 80 , se que voi rapido , pero subiendo subo fuerte no tengo problema!!
Paso el Peñalara sin problemas ... y empieza la bajada la primera parte bien... pero al llegar al tramo tecnico me fundo literalmente la piernas... que mal....
Antes de bajar a la granja paro a curar una ampolla y corro!! vuelvo a correr , aunque paro a llenar agua en un riachuelo, me deja un mozo un botellin para llenarlo , menos mal si no a vasitos... jajaja
ya bajando a la granja llevo los dedos gordos mal... me junto con 3 mozos de madrid y llego hasta la granja con ellos , una vez alli ensalada de pasta y salgo .
Me vuelvo a juntar con dos mozos que habia coincidido antes , los espero y continuo con ellos hasta que empieza uno a andar y ya tiro yo.
Paso por un contros y me dicen que bien vas!! aqui ya no corre nadie , yo si !!
me cuesta llegar muchisimo a la caseta de los pescadores... bufff
Despùes continuo corriendo hasta en cuestas ligeras ... y subo a fuenfria con todo... quizá un error.
Bebo agua en la fuente y esta muy fria ... me jode el estomago... y ya no me entra ni comida ni agua... y aparecen mas ampollas...
Me cuesta llegar al puerto de Navacerrada mucho no puedo andar ligero... y pregunto a un mozo que hace fotos que si me puedo retirar alli... me dice que si...( ojala hubiera mentido)
Llego a Navacerrada ya con el No en la cabeza... y aunque mientas espero que llegue el autobus o que venga Pablo me recupero... no hay remedio ... me duele muchisimo llegar hasta alli y dejarlo , casi se me caen las lagrimas , pero pienso que es lo correcto.
MUCHISIMAS GRACIAS A LOS VOLUNTARIOS , EN ESPECIAL A LOS DEL PUERTO DE NAVACERRADA ... NO TENGO PALABRAS PARA LO BIEN QUE SE PORTARO...
Si soi sincero , por mi cabeza pasaba , que no seria capaz de bajar 10km tecnicos tal y como llevaba las patas... fue un error del que me arrepiento , pero al año que viene volvere a quitarme la espinita...
Eran las 21:30 cuando me quite el dorsal... tras 22horas y media de locura y de alegria , fue increible.
a las 22:30 subia Pablo a por mi , despues de que subiera el autobus y marear a los voluntarios...
UN 10 PARA LOS VOLUNTARIOS Y LA ORGANIZACION... INCREIBLE SOYS MUY GRANDES Y VOLVERE EN 2014!!
Enhorabuena a Tony increible...despues de caerse y con zapas de asfatlo... enfin increible...
y también a los corredores del ebro: Miguel y David...que tios mas grande joder!! un ejmplo a seguir los 3 eh!!
Y a Pablo y Alfonso deciros que en 2014 volveremos y seremos finisher!!
 Y MIL GRACIAS A FRAN ERES MUY MUY GRANDE MACHO!!!

Carrera de montaña , sierra de Luesia 2013

Madrugón para ir a Luesia , Dani , Enrrique , David y un servidor; la verdad que tenia muchas ganas , pero la plantee como un entreno.
La semana anterior me meti 54km y solo descanse el lunes y el sabado.
Llegamos a Luesia , y la verdad que todo gente buena... pero con la mente en disfrutar y sumar desnivel , de cara a Peñalara.
Sali quiza muy deprisa, pero bien de piernas y de respiración, corriendo todo lo que podia en las cuestas , y bajando muy mal... me adelantava gente , en la primera bajada que tampoco era muy muy técnica, una vez en la primera ''cima'' apunto de perderme por la niebla; y despues disfrutando muchisimo en la bajada.
De repente subimos por el medio de un arroyo , creado por las lluvias , y no pude evitar meter las zapas hasta el tobillo en el agua.. dije ya veras que ampollas , pero no!!
En la bajada en la que me cai 3 veces o mas , me piyan Dani y Javi , y vamos un ratico juntos , hasta la dura subida del km 16 , donde subo todo lo fuerte que puedo , para probarme , la verdad que no voi mal!!
Mientras el ascenso , paro un par de veces y me giro para ver la panoramica... impresionante .
Empieza el descenso , y aqui corro en toda la bajada , con algo de técnica y me va bien!! como gozo en esos senderos entre arboles , con la niebla también, que hace mas magica la montaña!!
El ultimo tramo de llaneo que coincide con el de ida, se me hade largo , pero como es bonito...
Llego a un punto antes de bajar por unas escaleras , que hay una pùerta y nose por donde seguir , paro un rato y se me ilumina la bombilla!! y sigo por la puerta!! el tramo del rio , se me hace largo... larguisimo jodo...pero contengo muy contento . al final 4:02 , es lo de menos.

La prueba del material , el cortavientos de quechua : increible
                                      las scoot: increibles , agarran hasta en roca mojada.
                                     la riñonera de salomon muy bien también.

MARATON DE ZARAGOZA 2012!!!

Eran las 8 y media, cuando con un pistoletazo, se daba la salida de la sexta edición, de la maratón de Zaragoza!! Había calentado, media hora antes!! Y llegaba a esta cita medio resfriado y, con dolor en los lumbares!!  Quería seguir la liebre de 3,30, aunque sabiendo que con tan solo un mes de entreno seria difícil!!!

Salimos Carlos, Jaime y yo, un poco por detrás de la liebre de 3,30, está lejos y empezamos ya más fuerte de lo normal!! En el km 9, pierdo a Carlos y poco después a Jaime, ya estoy en la cola de la liebre!!

Cubero me espera en el  km15 para acompañarme los últimos 27, y aprovecharlos de tirada para la maratón de Valencia; sigo por debajo, pasamos por la media 3 minutos por debajo!! Y con algún km a 4.29 y todo…pero empiezo a perder la liebre, lo prefiero correr solo sin nadie alrededor es mejor!! Para evitar caídas ; como en el 30, teniendo que saltar por encima de un tío!!! Mantengo en la liebre a una distancia continua!! Todo va bien aunque pierda tiempo entrare en 3,30.

Cubero me coge  el  agua casi todas la veces y me anima incansablemente, sin duda una liebre de lujo!! En el km 32 noto los isquios y glúteos bloqueados, literalmente, me echan dos veces réflex, pero no noto ni calor… las cosas no van bien.

Pero no es hasta el 34-35 cuando, pillo el famoso muro y ando en un par de ocasiones 5 o 10 metros!!

Se me hacían eternos los últimos 8km y es que si vas jodido son muchos, pero repitiendo me a mí mismo, (evade el dolor) para mis adentros aguanto algo…

A partir del 36 me empieza a dolor también en la almohadilla de los dedos de los píes, y noto una ampolla en un dedo!!

Pero aun así no bajo más de 5,40 el ritmo, ahora vamos cubero, yo y otro mozo, que se nos une también dando ánimos!!! Entro en la expo, y como si de una llegada del tour se tratara, por las vallas y tal, esprinto todo lo que puedo!! 3,33, genial!! He bajado  4 minutillos!! Eso si esta vez tengo que parar a mitad de camino, a sentarme en un banco, no puedo andar!!!

Gracias a Carlos Cubero sin el de liebre , no podria haber terminado tan bien!!!
Gracias también a Fran , por los animos (con corneta incluida) , y por las fotos!!! 

YA SE LO QUE ES EL FAMOSO MURO!!!! 

                                                                    (Llegando a meta)               

                                               (Pasarela , km 39.5)

El dia que vencimos a las montañas.

Eran las 7 de la mañana cuando me desperté , estaba bastante nervioso , aunque tras mirar por la ventana del hotel y ver que no llovía , ni estaba nublo me tranquilice.
Desayune con Pablo y nos fuimos a Benasque , quedamos allí con Fran y Jordi , y rápido a coger el dorsal y ir a la zona de salida!! a las 10 tomamos la salida .
Ahora empieza la crónica de verdad :
Salimos muy deprisa entre aplausos y nervios , no ivamos deprisa al menos para ser una ultra!! llegamos a senarta y primer control , buenas sensaciones , aunque mucho peso en la espalda :) subida hacia vallibierna pasando antes por un control junto a un refugio ; subida llevadera primero por bosque , luego algo de llaneo y mas tarde , entre arboles y rocas empezó lo duro , poco a poco y al ir ganando altura , desparecía la vegetación , ya ente riachuelos , alguna cascada y un lago nos presentamos frente a la subida dura de vallibierna , durisima ultima subida hasta el collado ; de poco preparo un altercado al agarrarme a unas rocas y provocar un desprendimiento , menos mal que me aparto un hombre que también subía junto ami , y que no se llegaron a desprender las piedras!! , ahí ya iba solo con Fran , Pablo y Jordi , iban ya mas fuertes!!
al subir control comer algo y bajar lo mas rápido posible!! Fran se escapa y cuando lo piyo , estoy mareado , jodido , creo que fue debido a la altura!! dos ibuprofenos y se apaña un poco la cosa!! bajamos a la marcha , teniendo que parar a poner el cubre mochilas porque llueve algo!! lo demás bien corriendo cuando podemos , sobre todo hasta los baños y senarta de nuevo!! al llegar al refugio donde estaba el punto de control y coger el bosque para ir hacia el hospital , también mucha gente viniendo del maraton !! parando bastante , al llegar a la ultima subida la de puerto picada, me da otro pajarón y tirando todo lo que puedo deseo llegar arriba ya que tengo una ampolla que me viene fastidiando hace rato!! para hacerlo mas épico empieza a llover y granizar ; eso si no me mojo claro , llevo el gore que todo lo aguanta :) arriba comer abrigarnos y bajar ya a oscuras!! a partir de aquí con cuidado , y reservando!! antes de llegar al falso llano que conduce a senarta , me dan arcadas me hace mal el estomago ( se masca la tragedia ) pero al final na!! cuando llegamos al camino que enlaza senarta corremos ya , sin problemas , y de senarta a Benasque lo damos todo.
De principio a fin con dolor en la rodilla izquierda , pero aguante , y con dos de las tres caídas que tuve lo agrabaron pero aguanté!! en ultimo tramo y ya entrando a senarta , lo damos todo aunque aparecen ya dolores!! al final 15 h 27 minutos !! FINISHER!!a las 2 y media mas o menos , volvió a sonar en Benasque la trompeta de Fran!!  gracias a Pablo , Jordi , y Fran por los ánimos y este buen finde que hemos pasado!! Pensad ya en la proxima!! ah y no se me olvida también agradecimientos para el gran Dani Herrando por sus consejos!!.

Running turismo en Bruselas!!!

 Aprovechando el puente de la costitución , me fui con un par de amigos a Bruselas , a ver a mi amigo Josemanuel , que estudia allí de erasmus.
Lo primero que os digo: en esa ciudad no salgais a correr , solo hay contaminacion y semaforos sin fin , y la gente no respeta el paso.
Pero bueno aun asi me atrevi, la verdad que en poco tiempo vimos todo lo que habia que ver de la ciudad; hicimos casi 8 kilometros , vimos la sede de la comisión europea , un castillo , el parlamento y el museo de armas precioso.

La gente allí corría en el parque donde estaba el museo de armas , dando vueltas , porque sino es imposible correr por la ciudad , pero aun así disfrute corriendo , por un lugar que no conocia , es muy excitante!! os dejo unas fotos

la crónica de la temporada

Hoy hace unas dos horas antes de escribir estas lineas , he terminado casi las ultimas series del año de cara a la san silvestre.Será la ultima carrera que haré este año.
Sin duda la carrera mas bonita y mas emocionate a la vez que dura fue la Calcenada .
Este año he corrido 4 medias una de montaña , tres 10k una de montaña la de mi pueblo , una duatlón , la treaparricos , dos trasmonegrinas , la cicloturista del frago , la desertica de Belchite , la de 5 y 23 preciosa , me falto la del sabado pero por el golpe de calor no pude , y para rematar la faena , la maratón y la subida al mularroya , este domingo!!!
Quizá sean demasiadas pero no me he lesionado y las he llevado bien, se nota haber estado dos años , preparando al cuerpo , corriendo por correr por disfrutar pero sin hacer ninguna carrera.
Ha sido una temporada sensacional , pòr la gente que he conocido y por las experiencias , también he aprendido a conocer mi cuerpo escucharlo, ha sufrir en las series y sabes lo buenisimas que son , y también a estirar que falta me hacia.

Ahora mismo no pienso en otra cosa que el trail del aneto de 67 km y 3800 metros de desnivel, que será el 30 de julio del 2012 y por supuesto en la maratón de Zaragoza , que por unas cosas u otras no olvidaré jamás os dejos unas fotos .Y no me olvido de esos entrenos antes de la 104 km de la Calcenada , inolvidables !! en buena compañía !!!